66.96.147.114Region MetropolitanaSantiagoalimentacion, ingestion, comida / Lunes 6 de Junio del a�o 2011 /45 18:11 Horas.
Valor nutricional del arándano y de la fruta de olivo
Valor nutricional del arándano y de la fruta de olivo...

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Valor nutricional del arándano
 Los arándanos son de color profundo, que van desde marrón azul y morado. Hay alrededor de 30 especies diferentes de arándanos. Los arándanos se venden frescas, secas o se utilizan en una variedad de salsas, jugos, jaleas y mermeladas.

Datos de Nutrición e información sobre Blueberry: Los arándanos son ricos en potasio, con buena cantidad de fósforo, magnesio y calcio. También tiene pequeñas cantidades de hierro, sodio, zinc, cobre, manganeso y selenio.

 Contenido de vitamina Blueberry: Los arándanos son ricos en vitamina C y colina con buena cantidad de vitamina A y una pequeña cantidad de vitamina E, K, B6, tiamina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico y betaína.

 Contenido de calorías de Blueberry: 100 g de arándanos tiene 57 calorías. Las calorías de la grasa son 3.

 Beneficios para la salud de Blueberry: Los arándanos contienen antioxidantes que ayudan a retardar el proceso de envejecimiento, reducir el riesgo de cáncer, reducir la fatiga visual, prevenir las infecciones del tracto urinario, el tratamiento de la tos y ofrecen protección contra la degeneración macular. Los arándanos también pueden reducir el colesterol, ayudar a aliviar la diarrea y el estreñimiento y actúan como astringentes en el sistema digestivo para reducir la inflamación.

  Valor nutricional del fruto del olivo
 Oliva es una fruta popular, que se pueden comer frescos o se puede utilizar en muchas recetas. El aceite de oliva se utiliza ampliamente en la cocina. Las aceitunas tienen muchos beneficios de salud debido a su abundancia en mono ácidos grasos insaturados.

 Datos de Nutrición e información sobre Oliva: aceitunas son ricos en calcio con buena cantidad de hierro, magnesio, fósforo y potasio. También cuenta con pequeña cantidad de zinc, cobre y selenio.

 Vitamina Contenido de oliva: los Olivos son ricos en vitamina A, E, con buena cantidad de colina y una pequeña cantidad de vitamina C y K.

 Contenido de calorías de oliva: 100 g de aceite de oliva tiene 115 calorías. Las calorías de la grasa son 89.

 Beneficios de Salud de Oliva: aceitunas son buenas para reducir la enfermedad cardíaca, cáncer de colon, indigestión, artritis y cálculos renales. Estos también son buenos para el cuidado de la piel debido a la abundancia de vitamina E.


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